post w

[...] gryf prosty i łamany, drążek do podciągania i hantle. Ćwiczyłem na masę 3 tyg i chce się przerzucić na siłę. Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i warze 76 kg. Chciałbym plan treningowy na 4 dni. Liczę na wasze wypowiedzi. Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI Pozdro* http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=114&method=Topic&forum_title=Trening+dla+pocz%B1tkuj%B1cych#

Witajcie, To mój pierwszy post na forum więc bądźcie wyrozumiali. Chciałem się zapytać, czy znacie jakiegoś polskiego producenta podłóg sportowych w takim stylu jak te: http://www.brp.pl/pawling/cms/front_content.php?idcat=33 Ten mi zaśpiewał 60 USD za metr. Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam Tomek

Siema Zakładam post bo jestem ciekaw waszych opini na temat co warto przyjmować przed a co po treningu? Ja sam obecnie robie tak że 10g BCAA + 5-6g S.A.W.a przed treningiem natomiast odrazu po pije białko czasami w trakcie treningu pije sobie carbo, następnie w max 30 min po treningu jem posiłek. Ostatnio poprostu sie zastanawiałem czy nie lepiej [...]

Nie chciałbym, żeby ten post stał się kolejnym przesądzeniem czy Krav Maga jest dobra czy zła, to takie Zastrzezenie na poczatek... Tak, więc od 10 miesięcy chodzę na Krav Mage i efekty widać przede wszystkim pewność siebie i mniej więcej umiem bić, żeby miało to ręce i nogi... Ale wiele osób twierdzi, że przed KM trzeba mieć podstawy z Kick Boksu [...]

[...] sie moze gdzie w europie mozna nabyc nolve bez recepty (o grecji wiem) oraz proponuje zebyscie zgodnie ze swoja wiedza zamieszczali tu nazwy panstw i srodkow(w polsce na recepte) sprzedawanych w europie bez.. jezeli post narusza regulamin (lub jesli juz byl takowy lub podobny) prosze o usunięcie jezeli nie to zapraszam do wymiany informacji

[...] Trochę łapy mam małe. Oto moje wymiary: 1.Oto moje wymiary itp. Waga:79kg(w sierpniu 72kg) Wzrost: 185 cm Wiek: za 3 mies. 18!!!  Kark: 38 cm Ramię: 34 cm Klatka Piersiowa: 104,5 cm Przedramię: 29 cm Nadgarstek: 17 cm Talia: 79 cm Biodra:90 cm Udo: 55,5 cm Łydka: 35,5 cm PS. to mój post z foto. http://www.sfd.pl/temat126828/

Witam. Jako że jest to mój 1 post chciał bym się z wami serdecznie przywitać :) Otóż mam taki problem, ważę 92 kilo mam 188 wzrostu, strasznie denerwuje mnie ta waga. Nie wyglądam na tyle wszyscy mówią że max 80 kg :o Chciał bym się dowiedzieć czy jest możliwość jakiegoś nawet nie szybkiego zrzucenia tych 20kg do wakacji, jestem skłonny zacząć [...]

nie wiem czy mozna takie tematy zakładać czy 21zł za 250 enana z normy to dużo?? Rozmwiałem z gościem i wiem ,że to teraz jeden z lepszych długich test. więc czy przepłacam?? Czy lepiej poszukać jakiegoś irana czy coś innego gdzie indziej?? Prosze o szybk. odp. a jak coś nie tak to wyrzucić post Pzdr.

Witam wszystkich. Jestem na redukcji od ponad roku ale gdy jestem przy 16%BF bardziej się nią zainteresowałem. Jestem na 40% białko 40% węgle 20% tłuszcz i tu nasuwa się pytanie z wyliczeń wyszło mi że powinienem zjadać 140g B i W, 31g T. Czy jeżeli zjem z szprota/śledzia 50-70g T zrobi to wielką różnicę? Może należy w takim wypadku obciąć węgle? [...]

witam to mój 1 post i mam proźbę jak macie mnie "opieprzać" to no thanks :) Mam 186 cm i waże 65 kg chce przybrać na masie jak i "przypakowac" troszke wiem że 65 kg to niedużo jednak więcej normalnie nieprzytyje bo sie nieda jem jem i jem i nic :D No i mam pytanie czy wogóle moge to "jeść" ? Przez jaki czas ? jak mi się coś jeszcze przypomni to [...]

Witam to jest moj pierwszy post. Mam pewien problem (inaczej tu bym nie pisal) z moim cialem jest wszystko ok, oprocz jednej rzeczy :( a mianowicie "walki" na biodrach. Jakies 3 lata temu bylem gruby, postnowilem wtedy popracowac nad soba, schudlem stosujac diete i cwiczac. Po odchudzaniu zostala jedna "nie fajna" rzecz o ktorej wczesniej [...]

Witam To mój pierwszy post na tym forum. Mam kreatynę pure global weider i do tego chce dokupić takie odżywki ActivLab Dibencozide B-complex Activlab Insulinox Activlab ZMA Olimp PROVIT 85 Ćwiczę trzy miesiące. I mam zamiar jeszcze zmienić plan treningu na taki że 1 dnia klata+biceps, 2 dzień barki, 3 dzień plecy+triceps, 1 dzień przerwy i znów [...]

chce zalorzyc post w ktorm okarze sie czy mozna laczyc omnadern z tes. prolungatum ,bo patszac po wyszukiwarce zdania sa dzielone . zalerzy mi na powarznych odpowiedziach z gory dziex i pozdro

Witam mój w sumie pierwszy post poniewaz wole czytac niz zadawac glupie pytania no ale kiedys musi bys ten pierwszy raz wlasnie przeciołem sobie palec dosc konkretnie 7szfów i co namniej 2 tyg w plecy... i teraz pytanie czy te 2 tyg ostro sie odbiją na mojej sile i kondycji i czy jakos drastycznie zejsc z dietą?? Bo wiadomo jak bede jedł tyle co [...]

Siemka to mój pierwszy post w tym dziale, sporo poczytałem na temat argininy i znalazłem na necie takie ów coś: http://www.meduzo.pl/arginina/ .Jak myślicie czy jest sens stosowania argininy czy to tylko strata kasy i zdrowia?

witam serdecznie jako że nie mogę znaleźć żadnych informacji na temat tych sumplementów chciałbym aby wypowiedziały sie jakieś kumate osoby które stosowały powyższe odżyweczki a mianowicie chodzi o Pre combat i Post combat z ultimate oraz fight factor i fighters food z nutra generalnie chodzi o jakość i przydatnosc tych odzyweczek pod sw mma (bjj [...]

[...] na masę nadaje się taki bilans ? Najbardziej zastanawiam się nad podniesieniem ilości węglowodanów, gdyż dość mało ważę - dokładniej chciałbym pić Carbo Nox podczas treningu , to by podniosło liczbę węglowodanów do 361g (5.16g/kg) . Doradźcie. Jeżeli dodałem mój post w złym dziale, bardzo przepraszam i z Góry Wszystkim dziękuje za odpowiedzi.

witam,jak wiadomo od tego roku planowane są obowiązkowe szkolenia rezerwistów http://klubkip.nowyekran.pl/post/82151,mon-przypomnial-sobie-o-szkoleniu-rezerw i takie mama pytanie do znawców.Czy mając odbytą zsw w 2008r i nie posiadając przydziału mobilizacyjnego moge się zgłosić jako ochotnik na takie cwiczenia? Zmieniony przez - lukas1816 w [...]

gdzie kupić porządne bandaże, np. firmy shogun, przez internet oczywiscie... Stąd pytanko http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=112653&usrid=23917&post=3&page=1&pow=tak Dzięki Sogi DaV Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

Witam prośba jest taka aby ktoś obliczył mi moje zapotrzebowanie na białko węglowodany i tłuszcze , bo chce ułożyć sobie diete na mase. Wiem że post pewnie sie powtarza i niektórzy napisali by mi abym poczytał inne posty w których pisze jak to się robi ale chciałbym żeby ktoś kto sie na tym dobrze zna zrobił to dla mnie wydaje mi sie,że niezajmie [...]